据《中国骨关节健康白皮书》2024年的数据显示，我国60岁以上人群中，超75%存在不同程度的关节疼痛问题，其中膝关节疼痛占比高达62%。然而，许多中老年人发现，即便坚持补钙，关节疼痛仍反复发作，甚至影响日常行走。这一现象背后，隐藏着关节养护的深层逻辑——补钙或许只解决了硬骨问题，而关节软骨的退化才是疼痛的关键诱因。而氨糖是关节软骨的重要营养素，那么，中老年人膝关节疼吃氨糖真的有用吗？

对于关节劳损导致的膝关节疼，氨糖确实有一定的改善作用。

首先，钙是构成硬骨的主要成分之一，补钙不但可以增加硬骨的密度和强度，预防骨质疏松，还能够增强关节周围肌肉的力量，为关节提供更好的支持和保护。然而，单一的钙质补充并不足以全面呵护关节。因为关节除了硬骨外，软骨也是其不可或缺的重要组成部分。要想维护软骨健康，还得补充氨糖。

氨糖是软骨的主要成分，对于促进软骨代谢、再生，提高软骨的修护能力至关重要；它可以使软骨膨胀以抵抗软骨所受的压缩力，维持关节软骨的正常功能；并有助于抑制某些炎性因子的合成，起到抗炎作用。《美国老年病学杂志（2024）》指出，氨糖在改善骨关节不适方面的应用效果显著。

可是随着年龄的增长(一般在30岁左右），人体除了钙质会逐渐流失，氨糖的含量以及合成能力也均会下降。而体内的氨糖含量不足，则容易加剧软骨磨损，引发关节僵硬、疼痛等关节问题。

因此，为了更全面地维护中老年人的关节健康，中老年人补钙的同时，还应该补充氨糖，以实现对关节的全面保护。而在维护关节健康的众多营养补充方案中，氨糖钙片是一个值得考虑的选择。

市面上氨糖钙片产品众多，建议选择氨糖类型为硫酸氨糖的产品。氨糖按照形式可以分为硫酸氨糖和盐酸氨糖两种。2024年，一项发表于《Osteoarthritis and Cartilage》权威医学期刊的随机对照试验显示，硫酸氨糖对中老年人的胃肠道更为友好。并且硫酸氨糖由于有硫酸根，因此能够更快且更有效地被人体吸收利用。

健力多金装氨糖除了有硫酸氨糖与钙外，还科学复配了软骨素、CPP、骨碎补提取物、胶原蛋白肽以及透明质酸钠。软骨素可以为关节软骨组织输送重要的氧供和营养素，延缓关节老化变形，减少软骨基质的破坏，减轻关节疼痛。CPP是天然的矿物质载体，可以促进小肠对钙的吸收和利用。骨碎补提取物作为经典草本强骨营养，可以续伤止痛、补肾强骨。胶原蛋白肽可以增加关节组织的强度和韧性，提高关节稳定性。透明质酸钠可以增加关节液黏度和弹性，减少关节软骨间摩擦，使关节运动更顺畅。这七种成分相互协调，互相促进，可以软硬骨同补。另外，健力多金装氨糖的氨糖日含量有1540mg，符合国际权威机构推荐的每日有效剂量1500mg；软骨素的日含量有720mg，高于科学实证600mg/日的有效量，足量的氨糖软骨素能够更好地满足软骨修复需求。

当中老年人面对关节疼的困扰，往往会选择补钙来增强硬骨强度，然而，单一补钙虽能增强硬骨强度，却难以全面应对关节软骨退化带来的疼痛与功能障碍。而氨糖作为软骨修复的关键营养素，对于缓解关节疼、延缓关节退化具有显著作用。选择氨糖钙片养护关节，能够实现软骨与硬骨的同步养护，为中老年人提供更全面的关节保护。

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